Белковая диета. Отзывы о белковой диете

Белковая диета. Отзывы о белковой диете

Иногда, когда к нам приходят в гости наши подруги или друзья, и мы хотим попотчевать их самолично испеченным вкуснейшим тортом или ароматным сочным мясом, в ответ мы слышим отказ по причине того, что наш друг-чудак «сел» на диету. Некоторые это воспринимают как вынужденную и временную меру «отречения» от самых вкусных продуктов во имя какой-то цели (влезть в новое платье, например), но есть и такие, которые диету воспринимают как образ жизни, призванный надолго сохранить в порядке и требуемом тонусе фигуру, здоровье и красоту.

Доказательством существования последних могут быть хотя бы интервью, взятые у известных актрис, моделей и просто обеспеченных людей, которые делятся своими достижениями, связанными не только с отказом от вредных привычек типа курения и употребление спиртного, а также приверженности фруктово-овощному питанию или выбору такого режима питания как безуглеводная диета. Итак, среди возможных вариантов диет отдельно можно выделить белковую диету.

Сначала вспомним, для чего нашему организму белки? Они способствуют нашему росту, способствуют восстановлению нашего организма на всех уровнях, питают наш организм энергией, участвуют в синтезе гормонов, гемоглобина, а также помогают поддерживать необходимый PН уровень в организме. Белки содержатся в большом количестве в таких продуктах, как мясо и рыба, молочных продуктах, птица, бобы и зерновые. Согласно разным методикам, необходимое количество белка для человека в день колеблется от 50 до 115 грамм в день, это приблизительно 200 грамм мяса.

Белковая диета построена на большем употреблении белковой продукции и одновременном уменьшении углеводной, за счет чего обеспечивается более интенсивное «сгорание» накопленных жиров. Едим нежирное мясо, рыбу, тушеные овощи, яйца, кисломолочные продукты, пьем чай и кофе с сухариками. Применять ее желательно не более 2х недель, а по окончании осторожно вводить в рацион сладости, чтобы опять не набрать отвоеванные килограммы.

Так же, как и во многих других видах диет существуют варианты: белково-овощная/фруктовая (например, банановая диета плюс белковая диета), белково-углеводная и белково-витаминная диеты, названия которых подсказывают, какой компонент еще добавляется. Последняя версия одна из наиболее удачных, поскольку подразумевает существенное увеличение важных витаминных продуктов, которые могут скрасить недостатки ограниченного питания.

Отзывы о белковой диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои. Читать отзывы>>

Статья подготовлена женским журналом WeWomen.Ru