Гороскоп на неделю
Женский журнал / Диеты / Белково грейпфрутовая диета: отзывы

Белково грейпфрутовая диета: отзывы

Белково грейпфрутовая диета: отзывы

Среди известных экспресс-методов похудения белково грейпфрутовая диета является, пожалуй, одной из наиболее популярных. В первую очередь, этот метод избавления от лишнего веса завоевал известность ввиду своей поразительной эффективности: согласно отзывам людей, применявших данную диету, она оказывается просто незаменимой в случаях вынужденно-экстренного похудения: например, перед каким-нибудь праздничным событием, отпуском, поездкой на море и пр.

Рацион и схема питания

Увы, эффективность действия белково-грейпфрутовой диеты перекрывается ее чрезвычайно скудным рационом, что для многих людей, стремящихся избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки, выступает неким «стоп-сигналом».

Посудите сами: можно ли назвать разнообразным рацион, в котором фигурирует всего лишь два основных продукта – белки сваренных вкрутую яиц и грейпфруты?

Данные продукты предписывается употреблять по определенной схеме. Итак, на один день (всего их в белково грейпфрутовой диете - три) требуется 5 грейпфрутов и, соответственно, 5 белков. Яичные желтки употреблять нельзя – ввиду высокого содержания в них холестерина.

Утром, после пробуждения необходимо выпить стакан чистой теплой воды, и примерно в 11 утра съесть один вареный белок. Спустя час предписано съесть грейпфрут, еще спустя час – снова белок, затем с интервалом опять же в час – еще один грейпфрут… Такой схемы придерживаются целый день, пока не закончится суточный норматив продуктов.

Рекомендации специалистов

Очень важной на начальном этапе специалисты называют грамотную оценку собственных возможностей. Скудный и однообразный рацион выдержать по силам далеко не каждому - возможно, по этой причине большинство экспресс- и монодиет оканчивается нервным срывом, во время которого жертва собственного эксперимента в считанные минуты опустошает свой холодильник.

На время данной диеты рекомендовано до минимума сократить физические нагрузки. Допускаются неспешные вечерние прогулки, выполнение несложной работы по дому. Тяжелый физический труд в этом случае выступит дополнительным стрессовым фактором, увеличив, тем самым, риск срыва с диеты.

Крайне серьезно следует отнестись и к питьевом режиму: разработчики диеты напоминают, что в сутки необходимо выпивать не менее 2,5 литров чистой негазированной воды (кофе и чай в этот объем не входят).

Противопоказания к применению

Этот метод похудения относится к категории жестких, поэтому его категорически запрещено использовать людям с любыми хроническими заболеваниями, проблемами с ЖКТ и мочевыделительной системой, заболеваниями в стадии обострения, а также при нарушении обмена веществ. Нельзя прибегать к этой диете людям со слабым иммунитетом, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание и чей организм еще не успел оправиться от стресса.

Продолжительность и результаты

Учитывая, что данная диета входит в категорию экстренных экспресс-методов похудения, продолжать ее дольше трех дней врачи настоятельно не рекомендуют. Также не следует слишком часто прибегать к ее соблюдению – в противном случае, организм наряду с обменом веществ могут не выдержать колоссальных стрессовых нагрузок, что приведет к появлению проблем со здоровьем.

Результативность грейпфрутово-белковой диеты, в свою очередь, впечатляет: в среднем, за три дня соблюдения предписанного рациона при умеренных физических нагрузках потери веса могут колебаться от 1,5 до 5 кг.

Отзывы

Специалисты напоминают всем тем, кто решил прибегнуть к такому варианту похудения как белково грейпфрутовая диета отзывы о ней можно встретить очень разносторонние. Кто-то пишет, что этот вариант оказался самым действенным и эффективным, а кто-то сетует на потраченное зря время и очередной срыв с диеты.

Вероника, 23 года

«О белково-грейпфрутовой диете впервые услышала от своей одногруппницы. Решила тоже попробовать, и не пожалела. Не скрою – выдержать ее очень сложно, время на ней тянется невыносимо долго. Чтобы поменьше отвлекаться на мысли о еде, вечером выходила на прогулку с собакой, и старалась гулять не меньше часа. За три дня ушло 4,5 кг, правда, 1,5 все же вернулись, но, думаю, что это произошло из-за неправильного выхода с диеты. Сейчас вес стабильно держится на отметке 57 кг. Раз в неделю устраиваю разгрузочные дни, а через три месяца хочу повторить свой эксперимент.»

Катя, 34 года

«Белково-грейпфрутовую диету применяла за неделю до поездки на море. Третьи сутки еле-еле выдержала, самочувствие было неважное. На четвертый день выходила из диеты на творожке и йогурте. Потеряла 3 лишних кг, и 3 см в талии. Диета очень эффективная, жесткая, но результат того стоит!»

загрузка...

Статьи по теме:
© 2007 - 2014 WeWomen.Ru. Все права защищены. Контакты: admin@wewomen.ru.
По впоросам размещения рекламы