Крупяная диета. Отзывы о крупяной диетке

Крупяная диета. Отзывы о крупяной диетке

Вряд ли кто-то широко откроет глаза от удивления, услышав, что в основе красивого внешнего вида лежит внутреннее здоровье. Лишь в крайних случаях болезни внутренних органов не отображаются на внешности человека. Именно случаях болезней спасением или же просто вспомогательным средством может стать крупяная диета, которая станет незаменимой для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта и двенадцатиперстной кишки, а также для людей с кожными заболеваниями, и болезнями печени. Но такая диета не будет лишней и для людей, у которых нет явных проблем со здоровьем. Пройдя курс этой диеты, Вы сможете предупредить у себя ряд заболеваний и улучшить общее самочувствие. Эта диета рассчитана на четырнадцать дней и содержит элементы других диет, к примеру, элементы аюрведическая диета.

В основе крупяной диеты лежит потребление каш из разных круп (кроме манки) с добавлением в рацион фруктов, сухофруктов и овощей. Каши придется есть три раза в день: на завтрак, обед и ужин. Но в то же время диета не является чрезмерно жестокой, так как у Вас есть возможность выбирать те крупы, которые Вам нравятся больше всего, а также прием пищи не привязан к определенному времени. В результате таких нехитрых мероприятий Вы можете сбросить от трех до шести килограммов веса.

Крупы следует запаривать кипятком. Таким образом будут сохранены все полезные вещества. Крупы, которые не удается приготовить лишь запариванием, можно предварительно замочить. Но если и это не помогло, то можно и слегка приварить кашу. Следует свести к минимуму потребление соли (бессолевая диета) или полностью заменить соль пряными травами и специями. Не стоит увлекаться и маслом, употребляя не более двух столовых ложек в день. В качестве «сладенького» можете употреблять в небольшом количестве мед.

Из напитков: чаи, кофе, компоты, отвары и др. А вот от кукурузных хлопьев и мюсли на время диеты придется отказаться. Со временем можете добавить в рацион хлеб, картофель, овощи и фрукты, орехи, молоко, творог, сыр, рыбу, морепродукты и мясо, но именно в такой последовательности, как указано в перечне.

Но в связи с тем, что эта диета основывается на достаточно грубых продуктах, могут возникнуть проблемы со стулом. Во избежание этого, следует утром натощак выпивать по одному стакану кипяченой воды комнатной температуры, а также перед сном съедать немного чернослива, инжира или же кураги.

Такая оздоровительная крупяная диета придется по вкусу всем и сможет действительно обновить Ваш организм.

Отзывы о крупяной диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои. Читать отзывы>>

Статья подготовлена женским журналом WeWomen.Ru