Углеводная диета. Отзывы об углеводной диете

Углеводы – очень важный элемент нашего питания, именно они – главный источник жизненной энергии для организма. Он хорошо усваивает углеводы и, как правило, сжигает их без остатка. Таким образом жиры не откладываются, и токсины не скапливаются в организме. Специалистами была разработана углеводная диета, которая подразумевает употребление в пищу блюд, в которых содержится большое количество углеводов.

Продолжительность углеводной диеты – две недели. За первую неделю вы можете сбросить 5-6 килограммов лишнего веса, а вторую неделю диеты Вы будете закреплять полученный результат.

Если Вы продержитесь только одну неделю и, обрадовавшись результату, вернетесь к прежнему режиму питания, то килограммы тут же вернутся, поэтому настоятельно рекомендуем соблюдать все предписания и посвятить этой диете необходимые две недели.

На протяжении всей диеты Вам придется отказаться от соли, сахара, хлебобулочных вкусностей и алкоголя. Таким образом диета переносится организмом легче. В отличии от творожной диеты, налагающей запрет на целый ряд продуктов.

Диетологи предлагают на неделю следующее меню.

Понедельник: 350 г запеченного картофеля и 0,5 л нежирного кефира растяните на весь день.

Вторник: 400 г нежирного творога и 0,5 л обезжиренного кефира.

Среда. 400 г фруктов (это могут быть яблоки, грейпфруты, апельсины) и 0,5 л обезжиренного кефира.

Четверг. 400 г отварной курятины и 0,5 л нежирного кефира.

Пятница. 400 г фруктов (те же, что были в среду) и 0,5 л обезжиренного кефира.

Суббота. Весь день Вам придется продержаться на одной минеральной воде без газа. Таким образом очистится организм и стабилизируется обмен веществ.

Воскресенье. 400 г фруктов (те же самые) и 0,5 л обезжиренного кефира.

Перечисленные продукты следует употреблять в 5-6 приемов. Ужинайте не позднее семи часов вечера.

Ничего особо сложного в этой диете нет, но продержаться на ней две недели удается не каждому. К углеводной диете следует прибегать не чаще одного-двух раз в год, потому что во время нее наш организм испытывает дефицит белка. Поддерживайте вес, употребляя разнообразную пищу, богатую углеводами, но при этом не забывайте о других не менее ценных веществах. Ешьте больше бобов, фасоли, круп, моркови, капусты, яблок, грейпфрутов. А вот на мясную пищу слишком не налегайте.

Эта диета будет очень полезной для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, язвами и гастритами. То есть Вы не только похудеете, но и станете здоровее.

Отзывы об углеводной диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои. Читать отзывы>>