Раздельное питание
Теорию раздельного питания предложил врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения. Он писал: "Мы не получаем пользы от пищи, которая не усваивается. Есть и в то же время портить пищу в пищеварительном тракте - напрасная трата пищи." Однако хуже этого может быть лишь то, что пища неусвоенная остается в пищеварительном тракте и создает токсины при разложении, которые очень вредны для человеческого организма. Суть раздельного питания в том, что если в пищеварительный тракт попадают несовместимые продукты, то их переваривание становится затруднительным, а жиры и углеводы, которые не окислились, появляются в организме в виде жировых отложений.
|
| Похудение с помощью активированного угля
Лишний вес и целлюлит – две вечные проблемы нашего времени и методов решения их есть великое множество.
Чтобы похудеть мы садимся на диеты: творожную, яблочную, кремлевскую, углеводную, вегетарианскую, по Полю Брегу и многие другие. Принимаем БАД и МКЦ. Голова идет кругом от разнообразия способов похудения. И не смотря на это, мы все время выискиваем что-то новенькое, что нам поможет наверняка. Мы хотим предложить вам еще один способ похудения, при помощи активированного угля.
|
| Как убрать бока
Если регулярно делать специальные упражнения, то можно освободится от такого злободневного вопроса "Как убрать бока?» Все эти упражнения рассчитаны на работу боковых мышц живота и бедер. При выполнении упражнений нужно следить, чтобы пульс был более 150 ударов в минуту, чтобы увеличить скорость сжигания жира.
|
| Народные средства для похудения
Стройное тело – это не только неотъемлемая составляющая красоты, но и залог здоровья. Избыточный вес влечет за собой множество негативных последствий для всего организма: нарушение работы сердечно-сосудистой системы и обменных процессов, повышение давления, целлюлит и многое другое.
|
| Обруч для похудения
Ещё в древние времена обруч использовался для поддержания тонуса и улучшения физической формы. Массажный обруч – это тренажёр, способный придать стройность вашей фигуре. Он также решит некоторые проблемы со здоровьем, которые довольно часто возникают именно из-за лишних килограммов.
|
| Лишние килограммы. Как ограничить себя от лишних килограмм во время отпуска
Выглядите прекрасно, в период отпуска, несмотря на все искушения. Многие люди боятся отпусков, потому что, как правило, это значит несколько лишних килограмм. Некоторые даже отказываются от праздников и приглашений на ужин, в надежде избежать некоторых складочек. Однако отпуск это идеальное время для встречи с родственниками и друзьями, которых вы не видите регулярно на протяжении года, поэтому важно не допустить, чтобы страх перед лишним весом мог помешать вам наслаждаться радостями отпуска.
|
| Диета по группе крови
Ты никогда не задумывалась, почему жить не можешь без мяса, а твоя подруга относится к нему равнодушно? Почему для одних людей нет ничего более приятного, чем полакомиться шашлычком, а другие без ума от какого-то там морковного салата? Вкусовые предпочтения достаются нам от родителей, мы все люди разные, но ученые проанализировав питание людей с разными группами крови, все-таки выявили некоторые закономерности.
|
| Дыхательная гимнастика для похудения
Для того чтобы похудеть обязательно нужно соблюдать диету, заниматься фитнесом и пить много воды. Это прописные истины. Со страниц журналов, с экранов телевизоров нас только и делают, что убеждают в необходимости похудеть. А потом рассказывают о диетах, упражнениях и правилах. А ведь без всего этого можно обойтись. Главное, вести здоровый образ жизни, а вместо фитнеса подобрать себе активное занятие по себе. Это могут быть танцы. Или бег. Или бодифлекс. Кстати, о нём мы и хотим поговорить в этой статье. Дыхательная гимнастика для похудения поможет вам вернуть стройную фигуру без значительных ограничений и довольно в быстрые сроки.
|
| В погоне за идеальной фигурой-танцуйте
Современные фитнесс-клубы предлагают вам различные виды аэробики – как от классической, которой учила еще Джейн Фонда, так и до современной аква-аэробики. Однако в последние несколько лет появилось новое направление – танцевальное. Танцевальная аэробика постоянно привлекает в свои ряды всё больше и больше поклонниц. Какие же виды танцев практикуются сейчас в модных фитнесс-залах, и чем они привлекают женщин? Попробуем ответить на эти вопросы. |
| Ешь и худей
Многим из нас случалось садиться на диету, а потом в течение всего «диетического» периода бороться с приступами дикого голода и душить на корню желание съесть кусочек столь аппетитного, но не доступного тортика. Оставьте это в прошлом! Ведь теперь можно не травить себя диетами, а начать худеть планомерно и мягко, почти незаметно для себя любимой. Врачи представили список наиболее полезных с точки зрения похудания продуктов. Более того, они не только полезны для вашего здоровья, но и помогают незаметно и эффективно сжигать лишние килограммы. Итак, перечислим самые лучшие для вашей фигуры продукты: |
| Некоторые моменты при выборе диеты
Современная жизнь создает нам такие условия, что о правильном питании приходится думать в последнюю очередь. Сумашедший темп жизни, постоянное нервное напряжение, подъем без завтрака, легкий перекус днем, обильная еда вечером, большое количество жирных и мучных продуктов... Если молодой организм, и то не каждый, с горем пополам такие нагрузки выдерживает, то с возрастом это все больше сказывается на здоровье, и на весе, в том числе. |
| Диета после родов
Произнося страшное слово «диета» мы видим перед собой болезненно худую девушку со скорбным видом грызущую яблоко и то и дело встающую на напольные электронные весы. О диетах хорошего говорят мало – бросив диету, грозит опасность в два раза больше набрать вес, заработать язву желудка, нарушить обмен веществ. Многие советуют предпочесть диете походы в фитнес-клуб и немного ограничивать себя в еде. И тем не менее, зная последствия диеты, большинство женщин хоть раз в жизни садятся на диету, покупают бытовые весы и начинают постоянно контролировать вес. |
| Идеальная пища - проращенные семена
Сейчас не модно худеть и изнурять свой организм строгими и противными диетами. Многие женщины вместо того, чтобы периодически ограничивать себя в еде, пожизненно выбрали для себя систему питания, значительную часть рациона которого составляют проращенные семена пшеницы, подсолнечника и ячменя. |
| Как похудеть на сале
Если вы хотите похудеть, отбросьте в сторону новомодные кефирные диеты и принимайтесь активно употреблять сало, ветчину и сливочное масло. Нет, это не шутка, ведь именно эти продукту взяты за основу в диете Яна Квасневского. Польский диетолог считает, что производителям молочных продуктов выгодна популяризация кефирных и йогуртовых диет, потому то они и идут на все ухищрения, чтобы привлечь покупателей. Разве наши предки питались только одними лишь фруктами и молоком? Да никогда в жизни. И в Польше и в России любимое блюдо наших бабушек и дедушек – картошечка, жаренная на сале. |
| Бросаем худеть, начинаем хорошеть
Девочки, милые, а вы задумывались хоть раз над тем, что слово худеть произошло от слова худо? Может быть, хватит уже худеть, пришла пора хорошеть? Вы только вслушайтесь: худеть, похудеть, худая, худенькая. А это: стройная, здоровая, постройневшая, похорошевшая? Звучит намного лучше? Разве нет? |
| Почему приходит лишний вес?
Вы смотрите на себя в зеркало, и на вас накатывает грусть? Лишние килограммы снова заняли своё место на вашем теле? Что же вы делали не так, когда морили себя голодом и изнуряли физическими нагрузками? Почему после диеты стрелка весов снова неумолимо ползёт вверх? |
| Фитнес-шоп
Многие великие умы думали о том, как бы совместить приятное с полезным, чтобы можно было и делом любимым заниматься, и худеть при этом. Со страниц глянцевых журналов нас призывали заменять мучное на ночное, а дотошные эксперты постоянно высчитывали, сколько же калорий можно потратить за один половой акт. И только совсем недавно умные люди наконец-то осознали, что кроме секса женщинам очень нравится ходить по магазинам, а если совместить все это с проблемой похудения, то получится фитнес-шоп или, проще говоря, шопинг-ходьба. Занятия шопинг-ходьбой не слишком сложны, прогулкам по магазинам не мешают погодные условия (в гипермаркетах, к счастью, есть кондиционеры), да и гулять среди красивых вещей одно удовольствие. Не удивительно, что шоп-фитнес стал таким популярным. |
| Сладкая жизнь стройной фигуры
Ни разу в жизни не встречала людей, которые бы не ели сладкого. Да, сладости любят все, взрослые и дети, мужчины и женщины. И я тому не исключение. Никогда не забуду, какое удовольствие я испытывала, вкушая свои любимые эклеры с масляным кремом.… Почему испытывала, я и продолжаю это делать, только изменив подход к употреблению сладостей. Отказаться полностью от них было бы для меня самым сложным испытанием. Поэтому я, дабы поддерживать свой организм в отличной форме, и в то же время есть сладости, нашла вот какой выход. |
| Диета домохозяйки
Казалось бы, женщина занимается домом, у неё есть свободное время для себя, возможность соблюдать диету и придерживаться принципов здорового питания. Всё это, конечно, здорово, но когда ты несколько раз в день проходишь мимо холодильника... Когда ты готовишь еду на всю семью и занимаешься детьми... Думаю, комментарии излишни. Попробуем дать несколько советов, которые обязательно приведут вас к стройности. |
| Худеем по умному
Моя подруга постоянно ест мороженое, обожает шоколад и может запросто съесть половину огромного торта. И всё бы ничего, но она после своих сладких изысканий совершенно не поправляется, я же расту в весе и от обычного салата. Знакомо? А ведь всё дело просто в наследственности. Это не наш желудок решает от чего нам поправляться, ответственность за это лежит на генах. И над тем, как привести свой вес в соответствии с генотипом бьются медики всего мира. Есть даже специальная наука нутригеномика - она изучает взаимосвязь между питанием и генами. Уже сейчас есть возможность сдать анализы и узнать свой генотип, правда, стоят они немало, да и проводятся далеко не в каждой клинике. |
| Гибкая диета - сбрасываем вес
Удивительно, но основными удовольствиями человека является вовсе даже не секс, а еда и сон. И если с последним все понятно: чем больше ты спишь, тем лучше, но вот о еде этого сказать, увы, нельзя. Продукты, попадая в организм, становятся частью его и естественно отражаются на его самочувствии. Здоровое питание вовсе не означает, что нужно забыть о хлебе и мясе, запихивая в себя полезный салат или творог. Гибкая диета основывается на том факте, что у каждого из нас есть пищевые привычки, бороться с которыми совершенно нет смысла. Эти привычки нужно лишь немного подкорректировать. Как? Об этом вся наша статья. |
| Это очень хорошо, что пока нам плохо!
А вы знаете, что самое темное время суток как раз перед рассветом? Так уж повелось, что наша жизнь делится на белую и черную, добрую и злую, хорошую и плохую. Мы привыкли к черным полосам и уже почти не ждем маленьких белых полосок. А ведь, если превратить плохое в хорошее, можно многое исправить. Давайте поговорим, как плохие события превратить в хорошие и тем самым призвать на помощь ту самую синюю птицу удачи. |
| Веселые кашные диеты
Многие жесткие диеты не допускают употребление каш, объясняя это тем, что в них очень много углеводов. И ведь, действительно, большинство женщин считает, что во время диеты нужно снижать количество потребляемых углеводов. Разве сбросишь вес, питаясь только углеводами? Между тем, диетологи утверждают, что диета на обычной каше (без сахара и соли, естественно) поможет избавиться от 5-6 килограмм всего за полторы-две недели. Только вот питаться одной пресной кашей, ой, как не хочется. Но мы и не будем. Мы подойдем к этому делу творчески и поговорим о веселых кашных диетах. |
| Диета для очищения организма
К 25 годам в организме любой женщине происходят не совсем приятные изменения. Сказывается и неправильный образ жизни, и плохая экология, и даже стресс. Конечно, организм имеет свои системы детоксикации, но со временем они начинают работать не так, как нужно. Выход только один – позитивный взгляд на мир и диета-детокс. Хотя, на самом деле, это не только диета, но и целая система очищения от токсинов и шлаков. Если у вас проблемы с кожей и пищеварением, очищающая диета – именно то, с чего нужно начинать решение всех проблем. |
| Где прячутся калории?
С понедельника началась диета и гонка за калориями? Знакомый случай. Кстати, даже если вы их не считаете, то вам, наверняка, будет интересно узнать, где прячутся скрытые калории. От них мы чаще всего и поправляемся. В этой статье мы будем искать калории и дадим несколько советов, как снизить их количество. |
|
|
| |
|
