Гороскоп на неделю
Женский журнал / Статьи о похудении / Как самостоятельно привести фигуру в порядок?

Как самостоятельно привести фигуру в порядок?

Как самостоятельно привести фигуру в порядок?

Красивая фигура – это результат большой работы над собой. Для того чтобы избавиться от лишних килограмм, визуально уменьшить признаки целлюлита, укрепить мышцы живота и пресса приходится приложить немало усилий, но, в конечном итоге, если вы проявите настойчивость и терпение, ваша фигура станет стройной, подтянутой и очень изящной.

Как и во всем в жизни, в вопросе работы над своей фигурой нужен комплексный и слегка прагматичный подход. Не стоит бросаться со стороны в сторону, пробуя разные новомодные системы питания. Конечно, вы можете поинтересоваться, что рекомендуют разные диетологи, посмотреть таблицы калорийности продуктов и даже поиграть в «диетологические» флеш игры бесплатно, благо их выбор сейчас в сети очень большой.

Но… это не главное. Главное – выстроить свое меню таким образом, чтобы в нем не осталось места для жареных, сладких и жирных продуктов и придерживаться правильного питания не один или два дня, а всю оставшуюся жизнь. Сначала вам покажется это невозможным, но через определенный промежуток времени ваш организм перестроится на новый лад и уже просто не сможет воспринимать тяжелую и калорийную пищу. Проследите, чтобы в вашем ежедневном рационе всегда были каши (гречневая и овсяная), кисломолочные обезжиренные продукты и свежие листовые овощи. Блюда из них работают на вашу красоту и здоровье, великолепно очищая организм от шлаков, улучшая пищеварение и способствуя усилению обмена веществ. Также ежедневно выпивайте минимум 2 чашки зеленого чая без сахара.

Но одним правильным питанием, увы, дело не заканчивается. Физические нагрузки – необходимы вам как воздух. Опять таки, подходите к занятиям спортом без фанатизма. Если у вас избыточный вес – силовой фитнес и аэробика вам противопоказаны: интенсивные тренировки могут привести к варикозному расширению вен на ногах и резкому скачку давления. Лучше всего, начните со спокойных утренних растяжек и получасовой ходьбы перед сном. Также отлично помогают похудеть и скорректировать фигуру асаны йоги. Получайте от регулярных занятий удовольствие, не перегружайте мышцы, и вы сами увидите, что результаты не заставят себя ждать.

Из косметических процедур обратите внимание на антицеллюлитные обертывания, их сейчас существует достаточно много видов. Конечно, будет более верным пройти несколько сеансов у профессионального косметолога, но и в домашних условиях эти процедуры выполнить достаточно просто, было бы желание да час свободного времени.

Дата публикации: 16.06.2012

загрузка...

Статьи по теме:
© 2007 - 2014 WeWomen.Ru. Все права защищены. Контакты: admin@wewomen.ru.
По впоросам размещения рекламы