Гороскоп на неделю
Женский журнал / Статьи о похудении / Можно ли похудеть с помощью сухофруктов?

Можно ли похудеть с помощью сухофруктов?

Можно ли похудеть с помощью сухофруктов?

Если ваша цель – сбросить пару кг, для начала нужно ограничить себя в сладеньком. Почему бы не заменить печенье полезными сухофруктами?

Хотя сухофрукты калорийны, они не содержат быстрых углеводов. Как известно, их потребление приводит к избыточному весу, а организм не получает здоровой энергии. С изюмом и курагой дело обстоит иначе: небольшое их количество помогает уменьшить голод, снабжая организм микроэлементами и витаминами. Для подавления аппетита, диетологи советуют взять несколько сухофруктов и долго пережевывать их, запивая водой.

Почему именно сушеные фрукты?

Можно ли похудеть с помощью сухофруктов?

В изюме, черносливе и кураге отсутствуют химические добавки и красители, а уровень фруктозы и глюкозы – на высоте.

Благодаря особенному старинному способу сохранения продуктов, после окончания процесса сушки во фруктах сохраняются все витамины. Интересно, что чем больше сушить фрукты, тем больше природного сахара в них образуется. Компании, поставляющие товары в супермаркеты, могут подтвердить, что сухофрукты оптом - одна из самых ходовых позиций.

Кроме витаминов и микроэлементов, каждый сухой фрукт содержит особую пользу. Так, изюм славится богатым содержанием йода, который необходим для правильной работы щитовидки и укрепления волосяных луковиц. А курага содержит магний, цинк и кальций – вещества, жизненно необходимы сердечно-сосудистой и костной системам.

Как выбирать сухие фрукты?

Можно ли похудеть с помощью сухофруктов?

Выбирая сушеные абрикосы, обращайте внимание на цвет кожицы. Неестественно оранжевый цвет – сигнал, что сухофрукт обработали чем-то химическим. Неяркий желтоватый цвет свидетельствует, что фрукты не прошли обработки и сохранили присущие им свойства.

Сморщенные плоды – признак того, что их неправильно хранили или транспортировали. От их покупки лучше воздержаться.

Как применять во время диеты?

Можно ли похудеть с помощью сухофруктов?

Для похудения один привычный прием пищи можно заменить горстью сухих фруктов. Для быстрого похудения на протяжении пяти дней можно употреблять только сухофрукты, которые нужно чередовать.

загрузка...

Статьи по теме:
© 2007 - 2014 WeWomen.Ru. Все права защищены. Контакты: admin@wewomen.ru.
По впоросам размещения рекламы