Гороскоп на неделю
Женский журнал / Для будущих мам / Что должна знать каждая женщина во время беременности

Что должна знать каждая женщина во время беременности

Что должна знать каждая женщина во время беременности

Беременность для женщины – особый период. Это время, когда изменения происходят не только в ее организме, но и во взаимоотношениях с супругом и близкими. Женщина обретает новый статус – будущей матери и должна учиться нести ответственность не только за себя, но и за формирование будущей жизни.

Как заявляет источник в этот непростой период на здоровье будущего ребенка существенно влияет 5 основных составляющих жизни будущей матери:

• гигиена,

• условия труда и отдыха,

• питание,

• эмоциональное состояние,

• физическая активность.

Работа и отдых во время беременности

Труд женщины во время беременности регламентирует действующее законодательство, однако зачастую этого недостаточно.

Женщина должна самостоятельно следить за своим самочувствием, не допускать переутомления, избегать подъема тяжести и резких движений. Эти простые предосторожности не окажут существенного влияния на рабочий процесс, но снизят риски осложнений протекания беременности.

Режим питания

Сбалансированное питание будущей матери – это фундамент здоровья ее ребенка. Для нормального развития плода необходимо чтобы организм женщины не испытывал дефицита важных микроэлементов. Приемы пищи должны быть расписаны по времени суток и их количество не должно быть меньше 5.

Рацион беременной женщины должен быть скорректирован таким образом, чтобы более 40% жиров дневной нормы были растительного происхождения. Также в него должны быть включены овощи, фрукты, каши, рыба и диетическое мясо, например, индейка или курица. Суточная энергетическая ценность рациона женщины во время беременности не должна быть ниже 2500 калл. Важно следить за водным балансом в организме. Недопустима как нехватка, так и избыток жидкости в организме.

Гигиена будущей мамы

Во время беременности гигиене тела нужно уделять особое внимание. Ежедневный прием душа или ванной не только снизит риски инфекций и воспалительных процессов, но и поможет снять напряжение, отечность и привести мышцы в тонус. Рекомендуется получить консультацию о выборе средства для интимной гигиены на этот период.

Начиная с 8 месяца беременности, женщине запрещено принимать ванную. На весь период беременности запрещается посещение бань и саун, так как это может вызвать перегрев организма и потерю плода.

Гигиена молочной железы также немаловажна. Начиная с 7 месяца беременности проконсультировавшись с врачом можно начать использовать формирователи сосков. Особенно это необходимо женщинам с плоскими и втянутыми сосками. Это облегчит будущее вскармливание грудью.

загрузка...

Статьи по теме:
© 2007 - 2014 WeWomen.Ru. Все права защищены. Контакты: admin@wewomen.ru.
По впоросам размещения рекламы