Плавание для будущих мам

Плавание по праву считается одним из самых правильных и предпочтительных способов заниматься спортом во время беременности. Для всех будущих мама это наиболее оптимальное физическое занятие, включающее в себя огромное количество причин для того, чтобы именно ему отдать предпочтение. Важно всегда помнить о правилах грамотного плавания, чтобы добиться от занятий максимального эффекта.

Вода нам поможет

Уникальные свойства воды в целом благотворно действуют на женский организм. Вода расслабляет тело и тонизирует, отлично тренирует мышцы.

Если заниматься плаванием весь период беременности, можно должным образом подготовить себя к родам, запастись прекрасным настроением и отменным здоровьем.

Некоторые будущие мамы отказываются посещать бассейны по причине наличия хлорки в воде и её опасности для организма. Однако следует знать, что хлор в умеренном количестве не может причинить вреда беременной женщине и её будущему ребёнку. Главное не заглатывать хлорированную воду бассейна.

Польза от плавания для беременных

С увеличением массы тела у беременной женщины значительно увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник. Это чревато появлением заметных болей в спине, возникновением отёчности и варикозного расширения вен. С помощью давления воды можно снять эту нагрузку и дать организму возможность полностью расслабиться. Кроме этого вода отлично тонизирует вены и помогает избавиться от застоя лимф.

Воздействие воды на организм беременной

Конечно, до занятий плаванием желательно сходить на прием гинеколога, чтобы полностью удостовериться в безопасности будущей мамы и её малыша. Однако при занятий плаванием риск травматизма минимален, нет ситуаций, провоцирующих резкое сотрясение тела будущей мамы, отсутствует значительная нагрузка на мышцы и суставы.

Контроль массы тела беременной

Масса тела, которая превышает норму, появляется практически у каждой женщины во время срока беременности. Занятия плаванием помогут избавиться от лишних килограммов в самые краткие сроки. А после рождения малыша плавание будет прекрасным способом для восстановления прежней спортивной формы.