Гороскоп на неделю
Женский журнал / Интересное / В какой ты форме? Формула Брока

В какой ты форме? Формула Брока

В какой ты форме? Формула Брока

Итак, за окном – весна! Небо еще серое, грязь под ногами хлюпает, но в душе уже поют соловьи: долгожданная весна наступила! И всем хочется стать красивее, потому что – весна! Мы с нетерпением мечтаем о чем-то удивительном, что весна принесёт с собою. И, в ожидании новых чудес и радостных встреч, придирчиво осматриваем себя в зеркале.

В хорошей ли ты форме? Зима нередко оставляет на память о себе пару лишних килограммов. А что у тебя с весом? Можно ли его назвать идеальным?

Знаешь, почему существует такое понятие: «идеальный», или «оптимальный» вес? Потому что, имея оптимальный вес, ты имеешь все шансы прожить наибольшее количество отпущенных тебе природой лет.

Вообще-то, идеальный вес, или ИВ, - есть условная величина, параметры которой колеблются в зависимости от твоего роста, возраста, особенностей телосложения (конституции).

Высчитывают требуемый оптимум веса по различным формулам.

Самой простой и наиболее часто употребляемой является так называемая формула Брока, в соответствии с которой идеальный вес равен величине роста в сантиметрах минус 100 (сто): ИВ = рост (в сантиметрах) – 100. Например, при росте 169 идеальным весом, следовательно, будут являться 69 кг.

Но лично меня такой расклад не устраивает: при точно таком же росте мой вес равен 55 кг, и я считаю, что это – много: осенью было меньше! Дело в том, что при вычислении идеального веса следует учитывать особенности телосложения человека. Если у тебя телосложение – хрупкое и изящное, тонкие щиколотки и кисти рук, - то есть тонкая кость, - неразвитая или слабо развитая мускулатура, - от полученной величины идеального веса тебе стоит отнять 5%. Получается, 69 кг – 5% = 65, 55. Снова многовато выходит! Впрочем, для мужчины аналогичного роста формула подойдёт в самый раз.

ИВ (хрупкое телосложение, рост до 170 см) = (рост (см) – 100 – 5%

Стоит еще отметить, что формула оптимального веса рассчитана на людей среднего и невысокого роста, примерно до 170 см. Если твой рост 170 см или выше, от общей величины роста необходимо отнять 105, - при нормальной конституции (телосложении).

ИВ (хрупкое телосложение, рост выше 170) = (рост (см) – 105) - 5%

Если ты имеешь крепкое телосложение, широкую, тяжелую кость, развитую мускулатуру, то оптимальный вес для тебя будет несколько иным:

ИВ (крепкое телосложение, рост до 170 см) = (рост (см) – 100) + 5%

ИВ (крепкое телосложение, рост выше 170 см) = (рост (см) – 105) + 5%

Однако, существуют и другие способы определения идеального веса.

Например, в соответствии с формулой М.Я. Брейтмана:

ИВ = 0,35(см) + 1,4 окружности груди (см) – 115,

То есть к 0,35 роста добавляем 1,4 окружности груди и вычитаем 115.

Что у тебя получилось? Для подсчета оптимального веса по формуле Брейтмана, мы должны к 55 кг прибавить 4/5 кг на каждый сантиметр твоего роста, - свыше 150 см.

ИВ = 55 + 4/5 (рост (см) – 150 )

Что такое нормальный вес? Таким считается вес, отличающийся от идеального на 5% в сторону увеличения или уменьшения. Превышение веса включает в себя различные параметры. Так, если твой вес больше нормы на:

- 6 - 14% - ты имеешь всего-навсего небольшой избыточный вес. Победить его легко!

- 15 – 29% - ожирение I степени. Полагаю, здесь все еще в твоей власти! Только не ленись!

- 30 – 49% - ожирение II cтепени. Лучше обратиться к врачу и тренеру по лечебной физ-ре

- 50 – 99% - ожирение III степени. Только специалист!

- 100% и свыше – ожирение IV степени. Помощь эндокринолога экстренно необходима!

Но, надеюсь, с твоим весом – все в порядке? И скоро ты наденёшь короткую юбочку или облегающие джинсы, и выйдешь покорять весенние улицы, радуясь жизни!

загрузка...

Статьи по теме:
© 2007 - 2014 WeWomen.Ru. Все права защищены. Контакты: admin@wewomen.ru.
По впоросам размещения рекламы