Почему приходит лишний вес?

Вы смотрите на себя в зеркало, и на вас накатывает грусть? Лишние килограммы снова заняли своё место на вашем теле? Что же вы делали не так, когда морили себя голодом и изнуряли физическими нагрузками? Почему после диеты стрелка весов снова неумолимо ползёт вверх?

Давайте попробуем разобраться!

Вы как обычно недельку поголодали и позанимались спортом, несколько килограммов за это время вам удалось сбросить. И что же вы делаете дальше? Расслабляетесь и возвращаетесь к прежнему образу жизни! Забрасываете занятия спортом и начинаете питаться всем чем угодно, только не вкусной и здоровой пищей.

Таким образом, вы даёте возможность лишним килограммам завоёвывать всё новые и новые территории вашего тела! И с каждой новой попыткой избавляться от них становится всё сложнее и сложнее.

Так как же худеть правильно?

В первую очередь выберите для себя оптимальный тип диеты. Помните, что полное исключение из рациона углеводов или жиров, чревато развитием белковой интоксикации. Не нужно мучить свой организм, питайтесь сбалансировано, просто в меньшем количестве. После истязаний своего организма голоданием потихоньку вводите в рацион различные продукты, но не всё сразу, сегодня кефир или йогурт, завтра овощи, а послезавтра и мясо. Нормализуйте поступление в организм оптимального количества белков, жиров и углеводов и тогда лишние килограммы никогда не вернуться вновь.

Да, и не забывайте составить для себя распорядок дня. Кушать желательно понемногу, но часто, потому что если будете есть один-два раза в день и в большом количестве, не ровен час ваш организм воспримет это как предвестник голодных времён и начнёт активно набирать стратегический запас жира.

И о самом главном!

Никакая, даже самая строгая диета, не способна избавить вас от лишнего веса и при этом придать заряд бодрости без адекватной физической нагрузки. Вы ведь не хотите увидеть в зеркале осунувшуюся девушку с кругами под глазами? Тогда вперёд к разумным физическим нагрузкам. Отдайте предпочтение плаванию, длительной ходьбе, вечерним пробежкам, или просто танцам, так вы сможете поддержать свой организм в тонусе.

Добиться хорошего результата вам поможет уверенность в себе и в предстоящем мероприятии. Так что прощайте ненавистные лишние килограммы и не возвращайтесь больше никогда!