Гороскоп на неделю
Женский журнал / Здоровье / Контрастный душ

Контрастный душ

Контрастный душ

Иностранцы всегда завидовали здоровью наших богатырей. Недаром ведь у слова богатство и богатырь один корень. Это слова одного типа, ведь хорошее здоровье – все равно, что большой счет в банке, а обливание холодной водой – отличное инвестирование в развитие своего иммунитета.

В старину после жаркой парной русичи прыгали в прорубь или в снег, мы же предпочитаем контрастный душ или обливание. Когда тело привыкло к теплой воде, увеличиваем напор горячей воды и стоим несколько минут под ней. Затем на минутку включаем только холодную и снова возвращаемся к горячей.

10-15 минут таких чередований и уже через два месяца регулярного использования контрастного душа можно заметить вполне очевидные перемены.

После ежедневного использования контрастного душа в организме активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение, а также укрепляется сердце и сосуды. При регулярных обливаниях в крови увеличивается содержание белых и красных телец, исчезает аритмия сердца и нормализуется электрический заряд тела. Всей пользы от контрастности и не перечислить, главное, что в итоге улучшается здоровье и повышается работоспособность.

Такой замечательный эффект объясняется тем, что кожа – самый большой орган, именно на коже расположены биологически активные точки, воздействуя на который можно влиять на состояние всего организма в целом. Пользоваться контрастным душем не сложно, но даже в этом нехитром процессе есть свои правила. Если у вас имеются серьезные заболевания, перед использованием обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Увеличивать и уменьшать температуру воды нужно постепенно. Не стоит сразу же делать большие перепады. Организм должен закалиться, а потому нагревать тело нужно дольше, чем охлаждать. Если регулировать воду вам сложно, можно просто принимать горячий душ, периодически поливая себя холодной водой из ковшика. Начинать обливание нужно всегда сверху. Вам должно быть просто прохладно, но никак не холодно. Если вы чувствуете приятную бодрость, значит, все идет как надо. Перед тем, как вставать под душ, постарайтесь расслабить все черты лица и не напрягать мышцы.

Принимать контрастный душ лучше всего утром, сразу же после утренней пробежки или небольшой разминки-гимнастики. После душа или обливания нужно тщательно растереть все тело махровым полотенцем. Так вы закрепите водный эффект, улучшите кровообращение и подарите себе небольшой массаж. Если вы добавите в гель для душа какое-нибудь веселое ароматическое масло, и будете принимать его, мурлыкая под нос какую-нибудь песенку, улучшится не только здоровье, но и настроение.

загрузка...

Статьи по теме:
© 2007 - 2014 WeWomen.Ru. Все права защищены. Контакты: admin@wewomen.ru.
По впоросам размещения рекламы