Гороскоп на неделю
Женский журнал / Здоровье / Закаливание холодной водой

Закаливание холодной водой

Закаливание холодной водой

С приходом холодов все больше людей чувствуют различного рода недомогания, появляются непреходящие насморк, кашель, боль в горле, а также атакуют грипп и ОРВИ. Для лечения и профилактики болезней подавляющее большинство современных жителей нашей планеты предпочитают использовать искусственные витамины и лекарственные препараты, которые помимо пользы, также имеют огромное количество побочных действий негативно влияющих на многие органы.

В результате, вылечив одну болезнь, получаете проблемы в другом месте. Поэтому напрашивается вывод – лучше болезнь предупредить, чем потом с огромным трудом ее лечить.

Одним из старинных и самых действенных способов укрепить свой организм является закаливание холодной водой.

Обливание не требует никаких особых усилий, финансовых и физических затрат, достаточно ежедневно утром и вечером выливать на себя одно-два ведра холодной воды и ваше здоровье в скором времени не пошатнет ни один вирус.

Основной принцип любого естественного закаливания – систематичность и последовательность. Не стоит с первого дня использовать ледяную воду, бегать босиком по снегу и купаться в проруби. Если вы решили закаливать свой организм начните с малого – принимая душ, попеременно меняйте горячую и холодную воду. Контрастные температуры мобилизируют организм, укрепляют и усиливают его защитные силы. По прошествии некоторого времени можно увеличивать время воздействия холодной воды и переходить к обливаниям. Ежедневно утром и вечером необходимо выполнять закаливающие процедуры, идеальный вариант обливания – стоя босыми ногами на траве или снегу, в зависимости от времени года. Если вы живете в квартире, то подойдет и ванна.

Холодная вода поможет вам укрепить иммунитет и тем самым избежать сезонных простуд и эпидемий гриппа, а также обеспечит вас бодростью и активностью на весь день, обливание вечером снимет усталость, поможет расслабиться и быстрее уснуть. Контрастный душ со временем позволит избавиться от хронических болезней, мешающих полноценно жить уже многие годы. В комплексе с обливанием можно купаться в проруби, ходить босиком, а также стараться одевать поменьше одежды и спать под тонким одеялом.

Обливание без сомнения очень полезно, но очень важен также внутренний настрой и радость от проведения процедуры, в противном случае негативные эмоции сведут на нет все позитивные действия холодной воды. Вам стоит только начать закаляться, и вы точно полюбите ощущение бодрости, силы и здоровья.

загрузка...

Статьи по теме:
© 2007 - 2014 WeWomen.Ru. Все права защищены. Контакты: admin@wewomen.ru.
По впоросам размещения рекламы